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Bookrock

おもしろく こともなき世を おもしろく

Wiiソフト。筋肉や関節に無理な負担をかけずに行うエクササイズ。

Wiiの使い方で普通なゲームと並ぶもう一本の柱のような存在になったフィットネス系のソフトです。

アイソメトリック&カラテエクササイズWiiで骨盤Fitness

柔道整復師である池田俊幸先生が、25年間で1万人以上にわたる施療経験などをもとに考案したエクササイズをWii用にアレンジしたものです。
筋肉や関節に無理な負担をかけずに行うエクササイズなので運動の苦手な人でも安心して骨盤まわりを中心に全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。

アイソメトリックって何かさっぱり分かりませんが、
関節を動かさずに(筋肉を伸び縮みさせずに)、筋肉に思いきり力を込めた状態を一定時間維持することで、筋力を高めるトレーニングだそうです。

このソフトの説明に、
息が上がらないのに、汗が噴き出すとあるので、そんな感じのトレーニングなのでしょう。

分かったような分からないような記述になってしまいました。
  

動画があるので、こちらで。


アイソメトリック&カラテエクササイズ Wiiで骨盤フィットネス
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