5年前のハーフマラソンで痛めた膝。
軽くなったと思ったら、重くなって、もう5年余り。
膝痛の時は、自転車で膝に負担をかけずに鍛えること。
というのを読んで、実践してても、膝は良くなりません。自転車に乗る距離が短いので、そもそも足も鍛えられていません。
最近、歩きはじめました。
歩くと膝が痛いのですが、頑張ってみたのでした。
歩きはじめて10日ぐらい。
何か、膝の痛みが引いてきたような気がします。
歩くことで膝の筋肉が鍛えられてきたと勝手に思っています。これが走ると膝に負担がありすぎて、痛みが増えるし、自転車でちゃちゃっと走ると、膝の筋肉もつきません。
歩いて、膝を鍛えることもありかなあと思います。