膝の調子がずっと芳しくなく。お腹も目立ち始め。ズボンがきつくなり。これは、さすがにまずいと、3つのことを始めた。毎日飲んでたビールをやめた。夕方になるとお腹が減って食べてたお菓子の量を極端に減らした。昼食のご飯の量を減らした。ビールは外で飲…